発汗






こんばんは!





2ッ星栄養コンシェルジュ®の木田です。





大型連休もいよいよ明日が最終日ですね。





僕は全く関係なく日曜日だけ休みですが…





北海道も陽気な天候に恵まれ





桜が満開になったとこもあります🌸





もう暑い!!なんてところもありますね。





気温がそんなに高くなくても





今までとの気温変化で汗をかきやすくなった方も。





ちなみに、





発汗しても痩せません。





ダイエットになるかも⁉って思ってる方は





勘違いですよ。





発汗して体重を落とすのは





体重別の競技をしてる人で





減量を余儀なくされてるとき。





究極です。











体に良いわけないからね。





単なる脱水。





そして危険な状態にもなり得る。





脱水になると体に負担がかかります。






過去のブログも見てみて↓

https://eiyou-to-kenkou.amebaownd.com/posts/5522149





よく岩盤浴やサウナ、





ホットヨガなどで





発汗することを促したり





新陳代謝を促したりするのは





運動不足のこの時代には





ひとつの手段だと思います。





それだけでダイエットになるっていうのはちょっと違うと思うなー。





体が健康でいられる水分量ってのがあるので





発汗したらちゃんと補うことが大事。





サウナでカラカラになって





ビールをグビグビ飲んで





痛風になった木田が言うんです。





信じましょう 笑





運動によって溜まった





疲労物質の乳酸を代謝するときには

(後の筋肉痛を予防するには)





発汗した分の水分補給は必須。





発汗と水分補給はセットですよ!!






栄養と健康のコンサルティング

一般社団法人 日本栄養コンシェルジュ協会認定 2ッ星栄養コンシェルジュ®、1ッ星栄養コンシェルジュ®登録講師の木田です。 ライフスタイルや目的に合わせて食べ物を選び・伝えるスペシャリスト。 ダイエット、筋力アップ、生活習慣病予防、介護予防、成長期、妊活など目的別にコンサルティングをご案内致します。 このブログではその情報や方法をわかりやすく伝えていきます。 プライベートのことも書きますよ~。

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