内容の変化
こんにちは！
２ツ星栄養コンシェルジュ®️の木田です。
色々なものが美味しい季節になりましたね。
先日まで体重計の電池が切れてて
健康診断以来(8月だったかな？)、
電池を入れ替え体重測定をしました。
中々外食も行けなく仕方なく家飲みしてたら
結果的に飲み過ぎてたんでしょうね。
あからさまにお腹が柔らかい。
見た目は変わらないのに。
体もあちこち痛くて(様々な原因があって)
筋トレもストレッチもできなかったし。
それでも体重は変わらず。
結果的にここ数年変わらない。
1kg前後の増減はちょこちょこあるけど、
ほぼ変わらない。
ただ、体重の内容は確実に変化してる。
手足が細くなって、
服のサイズが1サイズ小さくなった。
内容の変化でこうも変わるのか…
お腹は内臓脂肪だな 笑
普段の食べ物はそんなに変化がないので、
運動不足が影響してるな。
リハビリ兼ねて筋トレしようかな。
来年に向かって内容を変化させようっと。
ダイエットや健康な体づくりは
食事と運動がセットですよ！
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