成果
こんばんは！
2ツ星栄養コンシェルジュ®️の木田です。
僕は今Tabegramというダイエットオンラインサービスで食事の指導をしています。
https://tabegram.net/
今日で6ヶ月コースを終了した方がいます。
彼はもともと食事の回数が多く、
太って当然という生活でした。
それを朝昼晩の3食にすることを徹底的に管理。
それからベジタブルファースト。
慣れてきた頃に炭水化物、たんぱく質、野菜、脂質の量とバランスを意識。
スタート時は175cm112kg。
本日88.2kg。
6ヶ月で－23.8kgの減量✨✨✨
25歳という若さもあり
基礎代謝量は高めなので、
大きな停滞期もなく成果がでました！
服のサイズも4LからLLに。
彼は食事内容のルーティン化に成功。
これはとても大事なこと。
飽きないって難しいんですよね。
たまたま彼の環境が好影響。
お昼は社食があり、
そこでバラエティーな食事を摂ることができたので、
朝と晩はバランスと量を意識できました。
彼の頑張りはとても素晴らしかったです！
この成果は努力の賜物ですね！
このまま継続して健康的でいられることを願います！
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