日光浴

こんにちは！

２ッ星栄養コンシェルジュ®の木田です。

日中のブログは久々。

早朝に長男⚽を送り、

次男⚽は夕方なので、

本当に久しぶりに家でゆったりと過ごした午前。

苫小牧は徐々に晴れ間が広がり

太陽のぬくもりが心地よいです。

日光浴が気持ちいい。

何のストレスも無く

静かに時計遺伝子がリセットされ

血糖もゆるやかに上昇し

全身の細胞がスムーズに動いてるので、

掃除や洗濯が捗ります　笑

いやー、主夫だわ～　笑

結局ゆったりしたのはコーヒータイムだけ。

日光浴もして

ビタミンDも合成されて

筋肉の収縮性にもかかわるので

ストレッチもしました。

（数分間、筒状のものに仰向けに寝そべっただけ　笑）

このまま有酸素運動をすると

ダイエット効果は抜群！！

日光浴おすすめですよ。

緩やかな日差しでのヨガやピラティスも気持ちいいしね。

日焼けするほどだと

それはそれで色々な弊害が出る可能性もあるので

気を付けたいものです。

さて、長男⚽を迎えに行き

次男⚽を送って、

西日が熱くて暑い苫小牧の夕方を

満喫してきます。

日常に戻ります。

今日の晩ごはんは何にするかなー…