日光浴






こんにちは!





2ッ星栄養コンシェルジュ®の木田です。





日中のブログは久々。





早朝に長男⚽を送り、





次男⚽は夕方なので、





本当に久しぶりに家でゆったりと過ごした午前。





苫小牧は徐々に晴れ間が広がり





太陽のぬくもりが心地よいです。










日光浴が気持ちいい。





何のストレスも無く





静かに時計遺伝子がリセットされ





血糖もゆるやかに上昇し





全身の細胞がスムーズに動いてるので、





掃除や洗濯が捗ります 笑





いやー、主夫だわ~ 笑





結局ゆったりしたのはコーヒータイムだけ。





日光浴もして





ビタミンDも合成されて





筋肉の収縮性にもかかわるので





ストレッチもしました。

(数分間、筒状のものに仰向けに寝そべっただけ 笑)





このまま有酸素運動をすると





ダイエット効果は抜群!!





日光浴おすすめですよ。





緩やかな日差しでのヨガやピラティスも気持ちいいしね。





日焼けするほどだと





それはそれで色々な弊害が出る可能性もあるので





気を付けたいものです。





さて、長男⚽を迎えに行き





次男⚽を送って、





西日が熱くて暑い苫小牧の夕方を





満喫してきます。





日常に戻ります。





今日の晩ごはんは何にするかなー…






栄養と健康のコンサルティング

一般社団法人 日本栄養コンシェルジュ協会認定 2ッ星栄養コンシェルジュ®、1ッ星栄養コンシェルジュ®登録講師の木田です。 ライフスタイルや目的に合わせて食べ物を選び・伝えるスペシャリスト。 ダイエット、筋力アップ、生活習慣病予防、介護予防、成長期、妊活など目的別にコンサルティングをご案内致します。 このブログではその情報や方法をわかりやすく伝えていきます。 プライベートのことも書きますよ~。

0コメント

  • 1000 / 1000