シンプルな方法

こんばんは！

２ツ星栄養コンシェルジュ®の木田です。

何かと自粛が続いてますが、

おうち時間は何をしてますか？

スマホばかりじゃない？

みんな運動不足のせいか食事管理の依頼が増えてます。

食事管理をすると、

僕も痩せます　笑

自然と意識が高くなるんだよなー

３月からの約２ヶ月で２㎏の減量！

グループでダイエットすると効果が出やすいかもね。

まずはね、３食摂ってください。

それから野菜を食べてください。

ベジタブルファーストでね。

そして脂質を控える。

最後に炭水化物の量を調整。

この食材が良いとか、悪いとかじゃなくて

シンプルに食べながら上記のことを少し気を付ける。

そこからやってみて。

体は変化しますよー！